To jeden z najpopularniejszych suplementów diety w Polsce. W aptekach i sklepach internetowych sprzedaje się go w ogromnych ilościach, a hasła takie jak "magnez na skurcze" czy "magnez na stres" biją rekordy popularności w wyszukiwarkach. Ale czy rzeczywiście wszyscy potrzebujemy suplementacji magnezem? Kto powinien sięgać po magnez, a kto powinien być ostrożny?
Obecnie suplementy magnezu są brane niemal na wszystko – na skurcze, stres, dla osób pijących dużo kawy, na drganie powieki, a nawet jako wsparcie dla zdrowia psychicznego. Coraz więcej osób sięga po magnez "na wszelki wypadek", nie mając nawet pewności, czy faktycznie cierpi na jego niedobór. Popularne zapytania w wyszukiwarkach typu "czy mam niedobór magnezu?", "objawy niedoboru magnezu", wskazują, że ludzie często sami stawiają sobie diagnozę bez konsultacji z lekarzem.
Problem w tym, że nadmierna suplementacja może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak biegunka, spadek ciśnienia czy zaburzenia pracy nerek. Warto więc wiedzieć, czy rzeczywiście potrzebujemy tego pierwiastka w dodatkowej formie. Ale zacznijmy od początku.
